很多朋友喜歡在家健身，在用以一些健身小器材輔助，也能達(dá)到不錯(cuò)的訓(xùn)練健身效果。下面我們就來(lái)一起看看目前市場(chǎng)上常見(jiàn)的幾款家用健身小器材：

1、負(fù)重跳繩

在健身器材大全中，跳繩一直最廣為流行。跳繩30-40分鐘可消耗300千卡熱量，比跑步還高一些。跳繩時(shí)能強(qiáng)化前臂、肱二頭肌、背肌的力量，美化肌肉群，更快地達(dá)到身體塑形的效果。負(fù)重跳繩是在手柄部位設(shè)計(jì)了可放置負(fù)重鐵塊，通過(guò)增加重量來(lái)提高鍛煉效果。

2、負(fù)重沙袋

誰(shuí)都想擁有一雙美腿，粗腿變細(xì)不可能一蹴而就。成天在寫字間里忙碌的白領(lǐng)們，只需把這樣的負(fù)重袋綁在腳踝上，在辦公室里正常走動(dòng)，不知不覺(jué)就能增加體能消耗，減脂塑形，讓美腿夢(mèng)早日實(shí)現(xiàn)。

3、平衡板

臀部是人體重心所在，可是辦公室久坐一族的支撐點(diǎn)卻一直停留在辦公椅上，時(shí)間一長(zhǎng)臀部難免松弛下垂。不妨改為站立式辦公，腳下放一個(gè)健身器材平衡板，練習(xí)增加身體的動(dòng)態(tài)平衡，提高控制力和足踝肌力，美美地塑造臀部和腿部線條。

4、運(yùn)動(dòng)拉繩

這種拉繩特別適合辦公室女性，它并非一根繩子那么簡(jiǎn)單，而是兩端根據(jù)手掌大小設(shè)計(jì)了抓孔，彈性強(qiáng)度也可以自行調(diào)節(jié)。雙手拉伸，可以鍛煉手臂和肩背肌肉;手腳拉伸，可以鍛煉腿部和腰部肌肉;坐在辦公椅上，都可以達(dá)到鍛煉的目的。最為方便的是，這種拉繩體積小重量輕，攜帶特別方便，出差在外也可以隨身攜帶。作為一種柔和的健身方式，非常實(shí)用。

5、迷你啞鈴

迷你啞鈴一樣可以有效地雕塑肌肉線條，增加肌耐力。在辦公室里放置一對(duì)，工間休息，鍛煉10分鐘，日積月累使用該健身器材，就能收獲好身材。

6、健腹輪

辦公一族最大的噩夢(mèng)是肥肚腩，究其原因還是因?yàn)榫米粍?dòng)。而這樣一款簡(jiǎn)易的健身器材健腹輪就能輕松減掉小肚子，可謂是大腹便便族的福音。此過(guò)程鍛煉到核心肌群，能夠令腹部肌肉緊實(shí)平坦。只要持之以恒，絕對(duì)讓你收獲意外驚喜。

湖南運(yùn)健達(dá)健身器材有限公司作為湖南體育產(chǎn)業(yè)集團(tuán)旗下湖南巨人體育用品有限公司的子公司，成立于2013年4月，總部位于湖南省省會(huì)城市長(zhǎng)沙的CBD地區(qū)，公司秉承“誠(chéng)信、創(chuàng)新、務(wù)實(shí)、和諧”的企業(yè)精神，以“為人類健康事業(yè)服務(wù)”為宗旨，向客戶提供技術(shù)先進(jìn)、外觀精美、品質(zhì)優(yōu)良、時(shí)尚新穎的體育健身產(chǎn)品，堅(jiān)持“誠(chéng)信至上、互利互惠、以義生利、以德興業(yè)”的經(jīng)營(yíng)理念，積極傳播科學(xué)健身知識(shí)，致力于體育健身產(chǎn)品制造、經(jīng)營(yíng)和體育文化的弘揚(yáng)。