健身房的大型健身器材有很多，比如像跑步機、綜合功能訓練機、背肌訓練器等等。除此之外，還有很多健身小器材也受廣大健身人群的喜愛，比如接下來我們要給大家介紹的這六種：

1、健腹輪

辦公一族最大的噩夢是肥肚腩，究其原因還是因為久坐不動。而這樣一款簡易的健身器材健腹輪就能輕松減掉小肚子，可謂是大腹便便族的福音。此過程鍛煉到核心肌群，能夠令腹部肌肉緊實平坦。只要持之以恒，絕對讓你收獲意外驚喜。

2、負重跳繩

在健身器材大全中，跳繩一直最廣為流行。跳繩30-40分鐘可消耗300千卡熱量，比跑步還高一些。跳繩時能強化前臂、肱二頭肌、背肌的力量，美化肌肉群，更快地達到身體塑形的效果。負重跳繩是在手柄部位設計了可放置負重鐵塊，通過增加重量來提高鍛煉效果。

3、運動拉繩

這種拉繩特別適合辦公室女性，它并非一根繩子那么簡單，而是兩端根據(jù)手掌大小設計了抓孔，彈性強度也可以自行調(diào)節(jié)。雙手拉伸，可以鍛煉手臂和肩背肌肉;手腳拉伸，可以鍛煉腿部和腰部肌肉;坐在辦公椅上，都可以達到鍛煉的目的。最為方便的是，這種拉繩體積小重量輕，攜帶特別方便，出差在外也可以隨身攜帶。作為一種柔和的健身方式，非常實用。

4、迷你啞鈴

迷你啞鈴一樣可以有效地雕塑肌肉線條，增加肌耐力。在辦公室里放置一對，工間休息，鍛煉10分鐘，日積月累使用該健身器材，就能收獲好身材。

5、負重沙袋

誰都想擁有一雙美腿，粗腿變細不可能一蹴而就。成天在寫字間里忙碌的白領們，只需把這樣的負重袋綁在腳踝上，在辦公室里正常走動，不知不覺就能增加體能消耗，減脂塑形，讓美腿夢早日實現(xiàn)。

6、平衡板

臀部是人體重心所在，可是辦公室久坐一族的支撐點卻一直停留在辦公椅上，時間一長臀部難免松弛下垂。不妨改為站立式辦公，腳下放一個健身器材平衡板，練習增加身體的動態(tài)平衡，提高控制力和足踝肌力，美美地塑造臀部和腿部線條。

通過這些小型的健身器材，我們同樣能夠達到健身的目的，所以大家可以根據(jù)自己的實際情況來進行選擇。

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