決定開(kāi)始健身的那一剎那，每個(gè)人都是自信滿(mǎn)滿(mǎn)，期待著快速改變身材。但真走進(jìn)健身房，面對(duì)眾多的器械，很有可能犯起了選擇困難癥。每種器械都叫什么名字、能鍛煉哪些部位、怎么用？看完本文，立馬能消除疑惑。健身房中的器械可以分為兩大類(lèi)：有氧訓(xùn)練器械，力量訓(xùn)練器械。
1.有氧訓(xùn)練器械
一般都擺動(dòng)在有氧訓(xùn)練區(qū)，用起來(lái)大多與跑或騎行的姿勢(shì)相關(guān)。常見(jiàn)的有跑步機(jī)、橢圓機(jī)、動(dòng)感單車(chē)、臥式單車(chē)、樓梯機(jī)、登山機(jī)。主要用來(lái)鍛煉耐力和提升心肺能力，想要減脂不能錯(cuò)過(guò)。

2.力量訓(xùn)練器械
力量訓(xùn)練器械又可以分兩類(lèi)，一種是自由器械、一種是固定器械。

3.自由器械
最常見(jiàn)的有杠鈴、啞鈴、壺鈴。不太常見(jiàn)的有藥球以及最近流行的彈力帶。因?yàn)樗鼈兎浅ｌ`活，運(yùn)動(dòng)軌跡不受限制，所以可直接用來(lái)進(jìn)行力量訓(xùn)練，也可以與固定器械搭配。練胸、練手臂、練肩、練背、練腿均可。

4.固定器械
種類(lèi)眾多，有些不是所有的健身房都有。這里直接按照鍛煉部位的區(qū)別，講解10個(gè)比較常見(jiàn)的器械。

關(guān)于運(yùn)健

湖南運(yùn)健達(dá)健身器材有限公司作為湖南體育產(chǎn)業(yè)集團(tuán)旗下湖南巨人體育用品有限公司的子公司，成立于2013年4月，總部位于湖南省省會(huì)城市長(zhǎng)沙的CBD地區(qū)，公司秉承“誠(chéng)信、創(chuàng)新、務(wù)實(shí)、和諧”的企業(yè)精神，以“為人類(lèi)健康事業(yè)服務(wù)”為宗旨，向客戶(hù)提供技術(shù)先進(jìn)、外觀精美、品質(zhì)優(yōu)良、時(shí)尚新穎的體育健身產(chǎn)品，堅(jiān)持“誠(chéng)信至上、互利互惠、以義生利、以德興業(yè)”的經(jīng)營(yíng)理念，積極傳播科學(xué)健身知識(shí)，致力于體育健身產(chǎn)品制造、經(jīng)營(yíng)和體育文化的弘揚(yáng)。